广东金辛医药生物科技有限公司 / 秋季“养肺”体质好

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   老话说肺主气，司呼吸。顾名思义就是全身的气归肺管理，我们身体所需要的氧气都要依靠肺从外加获取。“秋气通于肺7秋天气候干燥，最容易伤肺，这也是为什么秋季要注重养肺的原因之一。

伤肺行为

1、抽烟：

   长时间吸入尼古丁等有害物质，肺部是人体的呼吸器官，是气体交换的重要场所，长时间抽烟导致大量的焦油，会直接附着于我们的肺部从而对肺部造成伤害。

2、情绪不稳定：

   在生气或者难过的时候，会感觉我们的呼吸频率变得急促，甚至呼吸困难，容易造成肺泡迅速扩张，导致肺部受到伤害。

3、空气污染：

   长期处于空气污染严重的环境，吸入工业废气、汽车尾气、空气粉尘等有害物质，有害气体通过呼吸进入人体，伤害肺部健康。

肺不好的表现

1、咳嗽：出现经常性的咳嗽现象，以呛咳为主。

2、皮肤不好：皮肤状态差，皮肤粗糙、暗黄毛孔大、长痘痘。

3、呼吸不顺畅：出现呼吸不顺畅、气短，或者是气促的情况。

4、肺气不足：说话声音没有力气，走两步路就喘气。

5、痰多：支气管部位分泌出大量的痰液，反复的咳痰。

6、大小便：小便不利，经常出现便秘情况。

秋天是为冬天“闭藏”做准备的季节

要顺应天时的生活慢慢把自己的心神、心思收回来了

1、清肺：
  滋阴润肺的食物吃起来：白萝卜、陈皮、百合、秋梨、莲藕、荸荠、甘蔗、银耳等，要顺时而为。
2、排痰：
  肺里会藏有痰浊，到了秋冬就容易咳嗽。经常拍一拍云门穴-中府穴位，帮助清肺养肺。
3、补脾气：
  立秋也恰逢中医所谓的“长夏”，此时的重点是补脾气，祛脾湿，补气黄茂粥就很适合。
4、酸味水果：
  应季的桃子、葡萄可以适当吃一些，护肝养血。一定要转变观念，水果适可而止，宁可不吃也不要大量进食。
5、秋不食瓜：
  “秋瓜坏肚”，立秋后就不要再吃瓜类了，不仅是西瓜，苦瓜、黄瓜、香瓜等等都要少吃，瓜类偏寒，阻碍阳气内收，“秋伤于肺，冬必咳嗽”。
6、忌食辛辣：
  秋季干燥，饮食上多以润而不腻为原则，少吃辛辣燥热的食物。

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