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广东金辛医药生物科技有限公司官网 / 今日秋分秋分在每年公历的9月22日,23日或24日,为中国传统节日中的二十四节气之一。我国古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说: “秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒著平。”秋分之“分”为“半”之意。
秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。 秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。 要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。 秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。 饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。 秋季养生的建议 “三个”地方不能冻！俗话说“春捂秋冻”，但有三个地方千万冻不得！ 头：头作为人体“诸阳之会”，是全身阳气最旺盛的部位之一；受寒，体内阳气会散失太多，受凉后会引起头痛、血压波动等；患有心脑血管病的人，尤其要在这方面提高警惕；外出的时最好戴帽子，洗头时用水要比平时热一点。 肚脐：中医称肚脐为神阙穴，温暖这个穴位可以鼓舞机体阳气，特别是一些脾胃虚弱，怕冷、易腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖，还可以采取经常在肚脐热敷、灸的方法，驱寒助阳。 脚：脚是人体各个部位中离心脏最远的地方；因此，血液流经的路程也最长，而脚又汇集了全身的诸多经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”“寒从底来”；足部寒冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入。 |
