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冬天冷，吃点热乎的能暖和身子，还能补充能量。羊肉炖萝卜，羊肉提前用冷水泡半小时，泡出血水，焯水去血沫，加萝卜一起炖，烂乎乎的，汤里加点胡椒粉，喝着暖到心里。羊肉别买太肥的，肥瘦相间的最好，炖的时候用小火，炖 1.5 小时，肉才软烂。​
生姜可以每天早上泡点水喝，切片煮几分钟，加点红糖，驱寒效果好。但别多吃，每天 3-5 片就行，吃多了容易上火、嗓子疼。生姜选表皮粗糙、有点土的，别选太干净光滑的，那样的可能被处理过，味道差。​
栗子煮熟了吃，又甜又面，能补身体。用来炖鸡或者烧肉都不错，冬天吃着特别舒服。栗子选外壳有光泽、捏起来硬实的，没虫眼的。煮栗子前用刀在壳上划个小口，煮 20 分钟，好剥壳。除了这些，冬天还可以吃点桂圆，每天吃 5-6 颗，别多吃，容易上火，煮粥的时候放几颗就行。